Verletzung, Unfall oder
Krankheit sind keine typischen Begleiterscheinungen des Skisports, sondern
davon unabhängig. Sie sind vielmehr Folge von richtigen oder falschen
Verhaltensweisen der einzelnen Skisportler. Der Skifahrer hat sein Schicksal
in der Hand. Richtige Verhaltensweisen sind der beste Schutz vor Unfällen,
Verletzungen oder Erkrankungen. Sie lassen sich erlernen.
Jeder Skifahrer sollte
konditionell gut vorbereitet sein, der Bewegungsapparat und das
Herz-Kreislaufsystem so trainiert sein - am besten ganze Jahr über -, dass
allen sportlichen und körperlichen Anforderungen genügt wird.
Den Wetterverhältnissen angepasste
Kleidung ist unerlässlich, um Unterkühlungen auszuschließen. Die technische
Ausstattung, vor allem Schuhe und Bindung, müssen den neuesten
Sicherheitsvorschriften entsprechen.
Nach längeren Abfahrten Erholungspausen
einlegen und die Fahrzeiten, insbesondere in den ersten Tagen, nicht zu
lange ausdehnen. Unfälle ereignen sich überwiegend bei Ermüdung und am
späten Nachmittag.
Bei Herzschmerzen, Schwindel, Atemnot und
anderen Beschwerden anhalten und sobald als möglich den Arzt aufsuchen.
Vorsichtiges und
umsichtiges Fahren vermeidet Unfälle. Lawinensperrgebiete nie durchfahren.
Übermäßiges Essen unmittelbar vor und während
des Skilaufens sind zu vermeiden. Kleine kohlenhydratreiche
Zwischenmalzeiten haben sich bewährt.
Vor und während des Skilaufens keinen
Alkohol trinken.
Menschen mit erhöhtem Blutdruck,
Zuckerkrankheit, Durchblutungsnot des Herzens (beziehungsweise nach
Herzinfarkt) dürfen meistens auch Skilaufen, sollten jedoch zuvor den Rat
ihres Arztes einholen; ebenfalls wer Medikamente einnimmt.
Nicht das Alter, sondern ein schlechter
Trainings- und Gesundheitszustand sind ein Grund, auf das Skilaufen zu
verzichten.
Skiläufer sollten auf ausreichend Schlaf
achten, damit der Körper sich vor den täglichen Belastung erholen kann.
Aktiv für Ihre Sicherheit
Die Stiftung Sicherheit im Skisport wurde im
Jahre 1975 zur Steigerung der Sicherheit im Skisport in freier Eigeninitiative
gegründet. Die Grundlage hierfür bilden die im Rahmen der Unfallforschung
gewonnenen Erkenntnisse der ASU-Ski (Auswertungsstelle für Skiunfälle) und die
enge Zusammenarbeit mit internationalen und nationalen Normenausschüssen und
Organisationen.
Jeder Skifahrer sollte
konditionell gut vorbereitet sein, der Bewegungsapparat und das
Herz-Kreislaufsystem so trainiert sein - am besten ganze Jahr über -, dass
allen sportlichen und körperlichen Anforderungen genügt wird.
Den Wetterverhältnissen angepasste
Kleidung ist unerlässlich, um Unterkühlungen auszuschließen. Die technische
Ausstattung, vor allem Schuhe und Bindung, müssen den neuesten
Sicherheitsvorschriften entsprechen.
Nach längeren Abfahrten Erholungspausen
einlegen und die Fahrzeiten, insbesondere in den ersten Tagen, nicht zu
lange ausdehnen. Unfälle ereignen sich überwiegend bei Ermüdung und am
späten Nachmittag.
Bei Herzschmerzen, Schwindel, Atemnot und
anderen Beschwerden anhalten und sobald als möglich den Arzt aufsuchen.
Vorsichtiges und
umsichtiges Fahren vermeidet Unfälle. Lawinensperrgebiete nie durchfahren.
Übermäßiges Essen unmittelbar vor und während
des Skilaufens sind zu vermeiden. Kleine kohlenhydratreiche
Zwischenmalzeiten haben sich bewährt.
Vor und während des Skilaufens keinen
Alkohol trinken.
Menschen mit erhöhtem Blutdruck,
Zuckerkrankheit, Durchblutungsnot des Herzens (beziehungsweise nach
Herzinfarkt) dürfen meistens auch Skilaufen, sollten jedoch zuvor den Rat
ihres Arztes einholen; ebenfalls wer Medikamente einnimmt. 
Nicht das Alter, sondern ein schlechter
Trainings- und Gesundheitszustand sind ein Grund, auf das Skilaufen zu
verzichten. 
Skiläufer sollten auf ausreichend Schlaf
achten, damit der Körper sich vor den täglichen Belastung erholen kann.